Wakacje trwają w najlepsze, mamy już za sobą półmetek tego najwspanialszego okresu w roku. Pogoda dopisuje, zabawa na obozach młodzieżowych z Kocham Wakacje trwa w najlepsze. A nad Polskę i całę Europę nadciągnęła fala prawdziwie tropikalnych upałów. Termometr za oknem naszego biura pokazuje ponad trzydzieści stopni Celsjusza. Pora zatem chyba na nasyzm blogu poruszyć temat, którego jeszcze nie poruszaliśmy, a który pojawia się bardzo często zarówno w pytaniach rodziców jak i młodzieży wybierającej się z nami na obozy młodzieżowe i kolonie dla dzieci.
Jak sobie radzić z upałem?
To niby proste i oczywiste pytanie, ale prawie dwadzieścia lat w branży oraz wiadomości, które raz na jakiś czas obiegają media sprawiły, że postanowiliśmy poświęcić temu tematowi oddzielny wpis. Zatem poniżej prezentujemy nasz obozowy poradnik przetrwania podczas największych upałów. Sprawdźcie porady, które sprawią, że nawet najbardziej ekstremalny upał w Złotych Piaskach oraz obozy letnie w Polsce przetrwacie z uśmiechem na twarzy.
1. Woda
To totalna podstawa i bezdyskusyjny obowiązek w trakcie upałów! Każdy wie, że organizm może wytrzymać bez jedzenia kilka tygodni, ale bez wody zaledwie kilka dni, a nawet kilkadziesiąt godzin. Znacie zapewne historie wielkich podróżników, którzy przemierzając pustynie bardzo często przegrywali ze słońcem właśnie z powodu braku wody.
Pamiętajcie zatem o tym, aby pić jak najwięcej. Zalecana dzienna dawka wody to dwa litry. Dlatego do każdego posiłku wypijajcie przynajmniej szklankę wody. Na wycieczki piesze, a także zwykłe wyprawy na plażę miejcie pod ręką półlitrową butelkę z wodą, którą najlepiej trzymajcie w cieniu. Nie zmienia to faktu, że nawet nagrzana przez słońce woda jest lepsza od jej kompletnego braku. Pamiętajcie zatem o tym, aby pić jak najwięcej bo w końcu to od waszego samopoczucia zależeć będzie jak będziecie się bawić i wspominać obozy młodzieżowe.
Jako bonus mała podpowiedź ściągnięta z poradników dla komandosów. Jeśli dysponujecie małą ilością wody, a wiecie, że najbliższa okazja do napicia może nastąpić dopiero za dłuższy czas przed przełknięciem trzymajcie wodę w ustach przez minutę lub dwie. Pozwala to doskonale nawodnić miejsca, które jako pierwsze będą upominać się o łyk wody.
2. Nakrycie głowy
Według niektórych poradników ważniejsze niż woda. Wiadomo po butelkę chłodzącego płynu bardzo często możecie wyskoczyć do sklepu, baru czy plażowego kiosku. Nabycie kapelusza czy czapki to już nie taka prosta sprawa. A zbyt długa ekspozycja głowy na słońce to koszmar udaru. I uwierzcie nam po raz kolejny, że udar to nie tylko fragment opowieści z kronik wielkich podróżników, ale realne zjawisko, którego skutki są bardzo nieprzyjemne. Nie będziemy was straszyć przerażającymi wizjami. Powiemy tyle – zawsze miejcie ze sobą czapkę. Modny fullcap może bez problemu uchronić was od zepsucia sobie najfajniejszych wakacji w życiu, a na plaży zawsze doda szyku!
3. Cień
Cień jest najlepszym obrońcą przed upałem. Szukajcie go, korzystajcie ile wlezie. Nie ma przecież nic milszego niż wylegiwanie się pod parasolem i obserowanie przechodzących brzegiem morza ludzi. Pamiętajcie jednak o jednym. W krajach śródziemnomorskich można opalić się nawet w cieniu! Ażurowa parasolka, noga wystawiona na słońce i poparzenia gotowe! Dlatego…
4. Smarujemy się!
Krem do opalania jest jedną z obowiązkowych rzeczy, które zabieramy ze sobą na wakacje. Ten prosty zabieg może was po raz kolejny uchronić przed zepsuciem sobie wymarzonego wypoczynku na obozie młodzieżowym. Oczywiście nie będzie tak ekstremalnie jak w przypadku udaru, ale…ileż to my razy widzieliśmy na obozach w Europie ekipy biegające po Ajran do sklepu. Bo w końcu stara zasada mówi, że zimny kefir chłodzi najlepiej! Nie zmienia to jednak faktu, że kefir lepiej pić niż robić z niego okłady. A jadą na obozy młodzieżowe z BUT warto pamiętać o tym, że słońce wcale nie opala najbardziej tych, którzy przekładają się na ręczniku jak placki na patelni tylko właśnie wszystkich uwielbiających spacery brzegiem morza czy wielogodzinne szaleństwa w wodzie…
Pamiętajcie. Fajny wypoczynek to wypoczynek bezpieczny i wolny od stresów i negatywnych przygód!
Co o tym myślisz? Dodaj pierwszy komentarz!